天天打卡减脂餐
天天打卡减脂餐的做法说明
多吃蔬菜水果蛋白质，别败给自己
天天打卡减脂餐的食材和调料
| 蛋白质 | |
| 全麦 | |
| 蔬菜 | |
| 水果 |
天天打卡减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
打卡早餐
- 第2步.
打卡午餐
- 第3步.
已经吃了快一周的减脂餐，体重几天称重减了3斤，加油，早餐打卡
- 第4步.
午餐打卡
- 第5步.
打卡晚餐
- 第6步.
黄黄组合 早餐打卡
- 第7步.
午餐打卡，杂蔬全麦意面，另有一个煮鸡蛋已经下肚🤪
- 第8步.
午餐打卡
- 第9步.
午餐打卡
- 第10步.
打卡晚餐，香蕉燕麦饼有些失败
- 第11步.
泡菜海鲜魔芋杂烩，真的太好吃了！而且特别撑，都没有吃完，非常顶饱！
- 第12步.
烩意面午餐打卡，已瘦五斤
- 第13步.
奥尔良烤土豆红萝卜鸡胸与苹果汁，午餐打卡
- 第14步.
昨天剩的土豆做了西红柿虾仁土豆，然后吃了一片全麦面包
- 第15步.
晚餐打卡，苹果红萝卜热饮。嘻嘻，在下厨房学到了好多做饭方子
- 第16步.
午餐打卡，海参小米粥小米放的太多了哭
- 第17步.
午餐打卡，炖蔬菜与煎鳕鱼
- 第18步.
嘻嘻，午餐打卡，一杯暖宫粥加炒菜，已瘦六斤
- 第19步.
午餐打卡
- 第20步.
早餐打卡
- 第21步.
午餐打卡
- 第22步.
早餐打卡
- 第23步.
终于把西蓝花要吃完了🤪午餐打卡
- 第24步.
早餐打卡
- 第25步.
午餐打卡
- 第26步.
早餐打卡
- 第27步.
早餐打卡
- 第28步.
晚餐打卡
- 第29步.
午餐打卡
- 第30步.
早餐打卡
- 第31步.
午餐打卡
- 第32步.
早餐打卡，昨天夜宵了，重了一斤，改正改正
- 第33步.
午餐打卡
- 第34步.
晚餐打卡
- 第35步.
早餐打卡
- 第36步.
午餐打卡
- 第37步.
早餐打卡
- 第38步.
午餐打卡
- 第39步.
晚餐打卡
- 第40步.
早餐打卡
- 第41步.
午餐打卡
- 第42步.
打卡晚餐
- 第43步.
早餐打卡
- 第44步.
午餐打卡
- 第45步.
晚餐打卡
- 第46步.
早餐打卡
- 第47步.
打卡午餐
- 第48步.
打卡晚餐
- 第49步.
早餐打卡
- 第50步.
午餐打卡
- 第51步.
早餐打卡
- 第52步.
午餐打卡
- 第53步.
moring早餐打卡
- 第54步.
午餐打卡
- 第55步.
晚餐打卡
- 第56步.
早餐打卡
- 第57步.
午餐发卡
- 第58步.
早餐打卡
- 第59步.
午餐打卡
- 第60步.
周五也要好好吃早餐呦
- 第61步.
午餐打卡
- 第62步.
果酱牛肉三明治
- 第63步.
早餐打卡
- 第64步.
午餐打卡
- 第65步.
天气好好，晚餐打卡
- 第66步.
我最爱的搭配！早餐打卡
- 第67步.
早餐打卡
- 第68步.
杂粮煎饼
- 第69步.
早餐打卡，昨天晚上外食胖了一斤多
- 第70步.
午餐打卡
- 第71步.
晚餐打卡
- 第72步.
早餐打卡
- 第73步.
午餐打卡
- 第74步.
早餐打卡
- 第75步.
午餐打卡
- 第76步.
晚餐打卡
- 第77步.
早餐打卡
- 第78步.
午餐打卡
- 第79步.
太好吃的凤梨跟酸奶，晚餐打卡
- 第80步.
早餐打卡
- 第81步.
打卡午餐
- 第82步.
打卡晚餐
- 第83步.
昨天晚上没忍住吃了锅巴，重了两斤！！！啊啊啊啊啊啊啊啊，零食真的害怕，不要吃了
- 第84步.
午餐打卡
- 第85步.
早餐打卡
- 第86步.
午餐打卡，又是没忍住！中间吃了锅巴。。。
- 第87步.
好了锅巴终于被我吃完了，零食也不会再买了
- 第88步.
午餐打卡
- 第89步.
早餐打卡
- 第90步.
午餐打卡
- 第91步.
晚餐打卡
- 第92步.
早餐打卡
- 第93步.
午餐打卡
- 第94步.
早餐打卡
- 第95步.
午餐打卡
- 第96步.
早餐打卡
- 第97步.
芒果麦片牛奶 早餐打卡
- 第98步.
恢复了几天正常饮食，新一轮减脂开始，早餐打卡
