椰奶咖喱鸡扒沙拉

椰奶咖喱鸡扒沙拉的做法说明

鸡胸肉是健身人士的增肌减脂必备利器！但是现在可以放下你的水煮鸡胸肉，把这个健康低脂的鸡扒沙拉做起来！

第1步.
调料总览
第2步.
工具总览
第3步.
放入碗中搅拌均匀
第4步.
拿出保鲜袋放入鸡胸肉，倒入一半的酱汁（这是两块鸡胸肉的配方，做一块的话就倒一半的酱料）
第5步.
排气封口后按摩鸡胸肉，让鸡胸肉充分吸收酱汁。然后冷藏腌制过夜
第6步.
拿出腌制一夜的鸡胸肉室温解冻，不粘锅预热后放油小火煎。煎完一面再煎另一面，这样可以更好的保存肉汁，让鸡肉不那么柴。
第7步.
逆着鸡胸肉的纹路切大块，这样吃起来超满足！！！！还有鲜美的肉汁~~
第8步.
生菜，苦苣菜垫底。鸡肉切完铺在上面，摆上青瓜，樱桃番茄，樱桃萝卜，鹌鹑蛋，玉米粒，毛豆，红腰豆。还可以配上泰式酸甜酱。减脂鸡扒沙拉这就完成啦！健身人士可以放心的吃~