豌豆番茄菠菜香菇洋葱炒黎麦鹰嘴豆
豌豆番茄菠菜香菇洋葱炒黎麦鹰嘴豆的做法说明
先爱上自己的赤诚，再去爱身边的人。
豌豆番茄菠菜香菇洋葱炒黎麦鹰嘴豆的做法与步骤
- 第1步.
1.适量橄榄油炒洋葱至半透明，加入蒜泥炒香，加入适量白葡萄酒；
- 2.
2.待酒精挥发，加入黎麦和鹰嘴豆翻炒；
- 第3步.
3.加入去皮西红柿、香菇、适量牛至叶翻炒；
- 4.
4.加入刚刚煮好的蔬菜🥬汤小火炖；
- 第5步.
5.待汤汁全部吸收后加入菠菜翻炒，盐适量；
- 第6步.
6.此刻可以食用，或者对半切小番茄摆盘后入烤箱烤一下也可以，其实健身餐还可以加入🍤哦
