瘦身鸡胸肉三明治
瘦身鸡胸肉三明治的做法说明
鸡胸肉，生菜，黄瓜，胡萝卜，玉米，紫薯，全麦面包片，鸡蛋
瘦身鸡胸肉三明治的做法与步骤
- 第1步.
黑胡椒，盐，黄酒，腌制三十分钟 两面各煎两分钟反面 盖上锅盖，闷一闷。
- 第2步.
捣成泥
- 第3步.
先铺一张保鲜膜， 能保住三明治的大小。 准备好的菜一层一层放上去 胡萝卜切丝， 生菜卷一下， 西红柿切片， 黄瓜切片， 玉米粒状。
- 第4步.
喜欢的话可以撒点番茄酱， 放好后，将保鲜膜抱住， 压紧，再切开， 完成了！！！
小贴士
无忧鸡胸肉。煎前，锅里放一点油，防止粘锅。预热
