减脂午餐2（附咖喱鱿鱼做法）

减脂午餐2（附咖喱鱿鱼做法）的做法与步骤

1. 1.

   淘米，煮饭，煮饭期间准备其他

2. 2.

   切黄瓜，草莓，小番茄

3. 3.

   蒸蒸饺2只

4. 4.

   重要的来啦，做炒鱿鱼 1.清理好鱿鱼，焯水，等鱿鱼变白捞起（老妈准备好了我分成一份份放在冷冻了，图示是一整条鱿鱼的量） 2.把红椒，青椒切成片，没有可不放，为了颜色好看 2.在不粘锅内放入适量油，加入一小段小米椒，蒜末，花椒（一定要放喔更好吃）爆香 3.放入鱿鱼，翻炒一会儿，加入适量蚝油，炒匀，我是没有继续放盐和味精感觉蚝油味道够了 4.放入一小块咖喱（当时是为了消耗咖喱，加进去发现好好吃(◍ ´꒳` ◍)） 5.咖喱炒不化，可以放一丢丢水，不能多 6.炒匀出锅