我的早餐&晚餐记录
我的早餐&晚餐记录的做法说明
好好吃饭～
我的早餐&晚餐记录的食材和调料
| love and peace | Whatever |
我的早餐&晚餐记录的做法与步骤
- 第1步.
3.18晚 番茄+紫甘蓝+生菜+黄瓜+鸡蛋 +白醋+橄榄油+黑胡椒
- 第2步.
3.19晚 沙拉+白灼生菜
- 第3步.
3.19早 烤香蕉葡萄干蓝莓干燕麦+百香果酸奶
- 第4步.
3.21晚 番茄意大利面
- 第5步.
3.22早 苹果烤燕麦+鸡蛋饼+杂粮豆浆（黑豆 黄豆 绿豆 红豆 薏米 枸杞 红枣）
- 第6步.
3.23早 杂粮豆浆+蔬菜+玉米～ 开始减肥啦！
- 第7步.
3.23日晚 茄汁牛腩+香椿炒蛋+杂粮豆浆
- 第8步.
3.25 早 杂粮粥+煎蛋+豆腐乳&萝卜干+水果+黑咖啡
- 第9步.
3.25晚 蔬菜煲
- 第10步.
3.26早 煎蛋吐司（煎糊了😝）圣女果+黑咖啡
- 第11步.
3.27 早 香蕉吐司布丁+杂粮豆浆
- 第12步.
3.27晚 水煮菜+炒菜+杂粮豆浆
- 第13步.
杂粮豆浆+鸡蛋+紫薯+圣女果
- 第14步.
3.28晚 沙拉+水果+杂粮豆浆
- 第15步.
3.29早
- 第16步.
3.29晚 土豆泥+水果+苦苣+杂粮豆浆
- 第17步.
3.30早
- 第18步.
3.30午
- 第19步.
3.30晚
- 第20步.
3.31早
- 第21步.
3.31晚
- 第22步.
4.1 早
- 第23步.
4.2日早 炒方便面
- 第24步.
4.3日早
- 第25步.
4.4晚
- 第26步.
4.5早
- 第27步.
4.5午
- 第28步.
4.7午
- 第29步.
4.7晚 麻辣花螺
- 第30步.
4.8早酸奶松饼
- 第31步.
4.9 早
- 第32步.
4.10早 香蕉酸奶松饼+草莓牛奶
- 第33步.
4.11晚 今天是麻麻做的饭～
- 第34步.
4.15早
- 第35步.
4.15晚
- 第36步.
4.16早
- 第37步.
4.16晚
- 第38步.
4.17早
- 第39步.
4.17晚 鸡肉饼+水煮菠菜+菠萝
- 第40步.
4.18 晚
- 第41步.
4.19早
- 第42步.
4.19晚 3人量
- 第43步.
4.20早 昨天吃多了今天继续减肥
- 第44步.
4.21早
- 第45步.
4.21晚
- 第46步.
4.22早
- 第47步.
4.22晚
- 第48步.
4.23早
- 第49步.
4.24晚
- 第50步.
4.25早
