少油版鸡胸肉
少油版鸡胸肉的做法说明
最近减肥健身 学了鸡胸肉 但怕摄入过多油 不放油又怕不够香 就尝试做了少油版鸡胸肉
鸡胸肉真的好好吃😋 先用盐抹鸡胸肉 再给它做个马杀鸡 静置片刻 再抹蚝油 继续静静置片刻 倒一元硬币大小的油 放进去煎 10-15分钟左右 焦黄色了翻面煎10分钟左右 夹出来切开 再煎3-5分钟 出锅 ～
少油版鸡胸肉的食材和调料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 盐 | 10克 |
少油版鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
先抹盐 给鸡胸肉按摩一下 静置十五分钟 之后抹蚝油 静止十分钟 然后下锅煎 正反两面 后切开 再煎一会儿 就可以出锅啦
