自创减脂食谱：意大利肉酱豆腐

自创减脂食谱：意大利肉酱豆腐的做法与步骤

1. 1.

   食材切末

2. 2.

   一滴油，加入洋葱番茄沫炒软出汁。加入盐会更快出汁

3. 3.

   加入牛肉虾仁沫，加黑胡椒，加番茄酱，继续炒

4. 4.

   加入脱脂牛奶，煮开

5. 5.

   加入豆腐炖煮，汤汁粘稠后出锅

6. 第6步.

   配上生菜和少量米饭，卷着吃