黑胡椒煎芦笋 蒸地瓜 金枪鱼蔬菜沙拉（低脂酱汁）
加橄榄油小伙煎芦笋，至7分熟时撒黑胡椒碎
蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）轻热量肉酱荞麦面（减脂餐）减脂餐简单多样减脂餐健身低卡减脂餐我的增肌减脂餐日记减肥晚餐星期二减脂餐之60天减脂计划一周早餐这样吃(星期二：西红柿鸡蛋面)
