减脂早餐:鸡蛋卷，木瓜炖奶
减脂早餐:鸡蛋卷，木瓜炖奶的做法说明
这是我减肥期间的饮食，低脂、健康、美味的早餐。配合运动，已经减掉10斤啦！开心~
减脂早餐:鸡蛋卷，木瓜炖奶的做法与步骤
- 第1步.
准备好鸡蛋卷食材。 喜欢吃肉的可以把蔬菜换成肉类，比如培根、鸡胸肉之类，自由发挥。
- 第2步.
鸡蛋，面粉，芝麻，香葱放一起搅拌
- 第3步.
搅拌成糊状，如果面粉放多了，比较稠的话，加点水或加个鸡蛋。 拌好放一边备用
- 第4步.
将蔬菜稍微炒熟。备用
- 第5步.
放油，摊饼
- 第6步.
放入拌好的鸡蛋面粉
- 第7步.
均匀抹平
- 第8步.
反面
- 第9步.
饼煎好放入蔬菜
- 第10步.
卷卷卷
- 第11步.
木瓜半个
- 第12步.
木瓜切好，倒入加一袋牛奶，然后放微波炉转一分半钟
- 第13步.
鸡蛋卷切成两半。早餐做好。
