12月+宝宝辅食之藜麦西兰花蒸饭
12月+宝宝辅食之藜麦西兰花蒸饭的做法说明
藜麦是一种古老又有营养的食材，它的口感独特有趣，可以和很多谷物搭配，制作出营养丰富的辅食。
12月+宝宝辅食之藜麦西兰花蒸饭的做法与步骤
- 第1步.
1.将小米、藜麦洗净，放清水中浸泡，银鱼也放清水中浸泡。
- 第2步.
银鱼浸泡约10分钟后切成小段备用
- 第3步.
花菜洗净，取绿色头的部分，焯水捞出切成末
- 第4步.
待藜麦浸泡20分钟后，将食材混合在一起，滴入几滴核桃油，搅拌均匀
- 第5步.
上锅蒸30分钟，拌匀，完成。
小贴士
藜麦由于表面有一层天然皂苷，需要多洗几次，这样能更好的还原藜麦的淡淡清香。
