鸡胸肉➕红萝卜➕洋葱➕鸡蛋➕盐➕黑胡椒
打碎拌匀
平底锅放油热锅「不喜欢煎的可以放碟蒸熟更加健康」
煎到两边金黄
煎熟
上碟
方包夹住~变成三明治
减肥低卡路里！
史上最可爱的早餐三明治，你也能做－－花生果酱寿司三明治俱乐部三明治等五种基础三明治吃厌了咸味的三明治不妨试试香蕉巧克力杏仁三明治【探索100种三明治的花样作死方式】 蕃茄蛋黄酱三明治【探索100种三明治的花样作死方式】 清香黄瓜三明治【探索100种三明治的花样作死方式】 蕃茄培根三明治【探索100种三明治的花样作死方式】 蔬菜煎蛋三明治【探索100种三明治的花样作死方式】 花花三明治牛油果金枪鱼煎蛋三明治（内附自制美貌三明治贴士）
