#一人食#法棍之恋：番茄鸡胸狂想
#一人食#法棍之恋：番茄鸡胸狂想的做法说明
法棍🥖和鸡胸肉、鹰嘴豆的健康少油
洋葱·番茄🍅·胡萝卜🥕的经典酸甜
最后点缀上罗勒的芬芳
属于一个人的正餐也不能马虎哦
#一人食#法棍之恋：番茄鸡胸狂想的食材和调料
| 法棍 | 斜切一片（2-3cm） |
| 即食鸡胸肉 | 50g |
| 番茄 | 1/4个 |
| 洋葱 | 根据喜好（我用了1/8个） |
| 番茄膏 | 3小勺 |
| 鹰嘴豆（熟） | 若干颗 |
| 大胡萝卜 | 1/4根 |
| 罗勒碎 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 胡椒粉 | 少许 |
| 油 | 1-2ml |
#一人食#法棍之恋：番茄鸡胸狂想的做法与步骤
- 第1步.
洋葱、胡萝卜、番茄切丁备用 同时烤箱180度预热5分钟
- 第2步.
烤盘上铺好油纸 取出法棍里面的面包，放入鸡胸肉（我的这块是紫苏味的，其它口味的也可以） 放入烤箱，180度加热5min
- 第3步.
1⃣️热锅冷油【少一点少一点少一点】 2⃣️先煸熟番茄🍅出汁 3⃣️加入洋葱和胡萝卜，加入少许水 4⃣️加入盐、番茄膏、胡椒粉一起收汁
- 第4步.
摆上鹰嘴豆、烤面包和鸡胸法棍 淋上酱汁 撒上罗勒✔️ 完工🎉
