（一青二白）虾仁豆腐菠菜
（一青二白）虾仁豆腐菠菜的做法说明
这是健康营养的一餐哦(´-ω-`)
（一青二白）虾仁豆腐菠菜的做法与步骤
- 第1步.
🌱 将菠菜去根，洗净，放入锅中 焯水。
- 第2步.
🌱 豆腐切小块，不粘锅内刷一层 橄榄油，小火慢煎。
- 第3步.
🌱 等豆腐表层出现金黄色，不时 翻面。
- 第4步.
🌱 等豆腐表面都金黄后，加入菠 菜和虾仁，可以多炒一会，因为 菠菜里有水，放入盐（也可以放 黑胡椒等）调味。
- 第5步.
🌱 装盘，主食是燕麦米和大米。
小贴士
Tips：
✨ 各种材料可以根据人数来定，以上是
1人份；
✨ 调料可以自主加，只放盐可能会有点
单一。
