鸡茸玉米燕麦粥
鸡茸玉米燕麦粥的做法说明
主要是给自己记录一下啦
但是！
燕麦真的是又好吃又低脂，非常适合正在减肥的宝宝们
这个食谱是咸味燕麦粥 705千焦耳
转自YouTube 末羊子dontkjoanne
ps. 一人份
女性一天正常的的摄入量大概在4184-5021 千焦耳
鸡茸玉米燕麦粥的做法与步骤
- 第1步.
50克燕麦加60克水（剩下一半一会儿再加）瓦斯路上加热到水分吸收
- 第2步.
水分吸收完的样子
- 第3步.
再加入60克水、50克鸡胸肉、30克玉米粒、10克葱花 和调味料
- 第4步.
煮的愁一点像稀饭一样就可以关火啦
- 第5步.
如果觉得不够鲜可以加一点鸡精（减脂的宝宝们最好别多放哟）
