海参小米🎃粥
海参小米🎃粥的做法说明
海参小米粥营养丰富，有缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、补虚养身的功效，也是家庭餐桌上常见的健康养生菜谱
海参小米🎃粥的做法与步骤
- 第1步.
海参提前用纯净水泡发，每12小时换一次 水，泡发48-72小时。
- 第2步.
清洗、去除肠衣泥沙，再用纯净水煮60分钟（大火煮开后转小火）
- 第3步.
烧煮60分钟后直接再浸入冷的纯净水中继续泡发3天（每12小时换一次水）至软弹。
- 第4步.
小米20克与🎃30克熬粥，最好放入高汤提鲜（可用电炖锅煲过夜）
- 第5步.
西兰花🥦焯水、海参清洗、香菜切丝待用。
- 第6步.
将小米粥与🎃调至粘稠状即可
- 第7步.
加入海参、西兰花🥦、少许盐煮5分钟，关火焖1分钟。
- 第8步.
洒香菜叶，淋上麻油拌匀即可享用了。
- 第9步.
㊗️大家🐷年健康快乐
