多谷物养生粥

多谷物养生粥

多谷物养生粥的做法说明

煮粥是最能够实现一锅含多品类食物的最佳途径,因此周末我去到人气最旺食材最新鲜的超市采购食材。

多谷物养生粥的食材和调料

小米10克
红豆5克
红枣4颗
眉豆5克
红豆5克
荷包豆10克
花生5克
8克
红米5克
黑米5克
燕麦10克
糯米10克
麦片5克
1/5~6
黄豆5克
两大片
莲子5克
荞麦5克

多谷物养生粥的做法与步骤

  1. 1.

    将豆类与坚果类用水浸泡过夜。

  2. 2.

    将所有食材洗净,入电压力锅,调到豆类/蹄筋档,点击开始健,便开始了煮粥过程。

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