减脂餐的记录

减脂餐的记录的做法与步骤

1. 第1步.

   水煮西兰花和莲藕，自己做了一点炒饼。

   
2. 第2步.

   主食是紫薯和红薯一小块，自己煎的蛋卷，和水煮西兰花。

   
3. 第3步.

   主食紫薯和红薯，蘑菇炒鸡胸肉，西兰花

   
4. 第4步.

   早餐，一个鸡蛋一碗燕麦粥，一碗蔬菜。

   
5. 第5步.

   主食红薯，水煮西兰花胡萝卜，煎豆腐