香煎鸡胸肉

香煎鸡胸肉的做法说明

以前觉得鸡胸一定很柴，但是腌制后真的非常嫩，再也不要担心减脂期间不知道吃什么。

第1步.
1、鸡胸肉去除表面上的肥油。
第2步.
2、头天晚上腌制鸡胸肉（首先用刀背拍打鸡胸肉正反两面，然后加入盐、蚝油、生抽、蒜泥、黑胡椒进行腌制，给鸡胸肉按摩2-3分钟），放入冰箱。
第3步.
3、西兰花水煮，可放盐少许。 4、平底锅放少许橄榄油煎制香菇，两面泛黄起锅，撒少许黑胡椒。
第4步.
5、将腌制好的鸡胸肉放入平底锅中煎制（可以在煎香菇后直接煎，也可根据平底锅中橄榄油多少进行增加），煎制时间正反两面各两分钟，但需根据鸡胸肉厚度决定具体时间。 6、鸡胸肉两面金黄，出锅。 7、切鸡胸肉，摆盘。（如果没有好看的盘子，也可在平底锅里直接摆，也是很nice的哦）
第5步.
8、最后一步当然是拍照啦。 9、开吃。（可以用生菜直接包着鸡胸肉吃，哇…美味）温馨提醒：天气太冷，不要拍照太久，不然会和我一样吃凉的[Facepalm]）