减肥食谱～低卡又美味

减肥食谱～低卡又美味的做法说明

小编之前十足爱吃，但是碍于最近长了太多肉。所以最近小编决心减肥，咨询营养师，每天三餐照吃。。

已经坚持了7天了，现在已经瘦了5斤了。

不过以下食谱不是一餐的全部，我的主食是吃的代餐棒。

其实不节食减肥的最主要就是，少油，少盐～不吃糖～更重要的水果也不能吃，因为水果中的糖分特别高。所以日常水果只能吃小西红柿，小黄瓜。

想减肥的同学们一起来吧～

减肥食谱～低卡又美味的食材和调料

豆腐	4两
小白菜	3棵
西红柿	半个
油	少（正好浸湿小锅的底部）
盐	很少量

减肥食谱～低卡又美味的做法与步骤

第1步.
把食材准备好，西红柿用一半，切丁；豆腐切块；小白菜切段。
第2步.
小火加热，加入少许油，先把西红柿倒入翻炒，炒出汁。之后倒入豆腐～然后，加水，没过豆腐，盖盖子煮5分钟。
第3步.
快好的时候，加入准备的小白菜。然后在煮1-2分钟。加入适量盐。出锅了。
第4步.
可以吃了。可能对于肉食爱好者，这很难下口，但是为了减肥也要努力💪 不要看卖相不咋样，但是营养很丰富。豆腐蛋白质补充人体营养，小白菜跟不用多说。不要问我为什么不能放肉～我是忘记买了～而且减肥期间切记不要吃半成品的肉，要直接买纯瘦肉才行。因为不能加淀粉和糖～