13天哥本哈根减肥食谱

13天哥本哈根减肥食谱的做法与步骤

1. 1.

   Day1:体重52.1kg

2. 第2步.

   Day1，早餐+现磨的咖啡+方糖1块

   
3. 第3步.

   Day1，午餐:水煮蛋2个，西红柿1个，水煮菠菜加了盐和胡椒粉，菠菜无限量，竟然都吃完了

   
4. 第4步.

   Day1，晚餐:牛排200克，橄榄油煎，加盐和黑胡椒，生菜应该用橄榄油和柠檬汁拌食，尝了一下不好吃，又热锅加盐和黑胡椒炒了，还不错😊