中式茄汁意面
中式茄汁意面的做法说明
最近在健身 中午要吃点碳水化合物 可是吃不了特别清淡的 所以买了意面搞着吃（第一次写菜谱玩玩😂
中式茄汁意面的做法与步骤
- 第1步.
把胡萝卜 西红柿切成小丁😐 蒜粒切成碎粒 青菜洗干净
- 第2步.
忘记把煮意面的图片拍了....配下图配合下😢 用煮锅把水烧开加入一点盐 把意面放入锅中 煮六分钟（每当水烧开一次加入一点水 3次就可以了）煮好然后放入带有冷水碗中等待即可
- 第3步.
把平底锅烧热 倒入橄榄油蒜粒爆香 加入一小半勺生抽 盐 黑胡椒调味😲 然后放入西红柿烧成汁加入番茄酱调味 把切成丁的胡萝卜🥕倒入锅中拌匀 加一小碗水合上盖子煮开转小火焖熟
- 第4步.
配料焖熟后把煮熟的意面加入 然后放上小青菜拌匀加热即可出锅 可以煎个鸡蛋配着补充蛋白质（其实我自己不喜欢水煮鸡蛋 你们可以配着水煮😬 就这样完成啦 我觉得还可以 希望你们也能接受
