鸡肉蔬菜饼（无油！）
鸡肉蔬菜饼（无油！）的做法说明
减肥更得好好吃饭，低脂低油又美味的东西怎么能错过？
鸡肉蔬菜饼（无油！）的做法与步骤
- 1.
鸡肉洗净切碎成泥。加入盐、胡椒粉（稍多一点，因为要让西兰花和土豆泥也有味道）。搅上劲之后静置。
- 2.
高压锅蒸土豆，蒸熟后捣成泥。同步进行西兰花焯水工序。
- 3.
讲捣成泥的土豆和切碎的西兰花拌入鸡肉泥中，搅拌均匀即可。
- 第4步.
预热烤箱，同时将肉泥压成饼状后，放入烤箱。200度中层上下火10分钟。（因为鸡肉好熟，西兰花和土豆都是熟的）
小贴士
1、鸡肉搅上劲是为了捏成饼的时候不松散。
2、我喜欢做饭只放很少的调味品，所以只放了盐和胡椒。如果喜欢也可以加酱油，鸡精等。相信放了酱油颜色会更好看一些。（只放盐实物颜色比图片浅，我需要学习拍照）
