减肥食谱

小贴士

鸡蛋一天3个，牛肉，鱼肉，鸡肉，200克左右（三选一吃）（鸡肉不吃皮）豆子不限量，（小扁豆，黑豆，红豆）蔬菜首选，菠菜，西红柿（菠菜西红柿最好天天吃）小油菜，西蓝花，芦笋，生菜，黄瓜。（所有青菜都可以吃）
不吃所有主食，不吃所有含淀粉食物，不吃所有奶制品，不吃所有豆制品，不喝所有饮料，六天完全不能吃含糖食物，和含糖的茶水，不吃所有水果，（想吃水果就用小西红柿，牛油果代替，牛油果一天不能超过1个），
一个星期可以大吃大喝一天，（大吃大喝就是想吃嘛就吃嘛）（这一天必须吃，切记，必须吃）
睡觉两个小时前不吃任何食物。一天必须喝3000以上的温开水。喝柠檬水效果更好。黑咖啡可以一天喝一次。
坚持21天会有惊喜，祝你减肥成功！让我们一起成为走路带风的女人。😝 😝 😝