凉拌黑豆

凉拌黑豆的做法与步骤
- 1.
黑豆洗净,用清水浸泡8小时;芹菜洗净,切成丁,放入沸水中焯一下;红椒去蒂洗净,切成丁。
- 2.
锅内放水,加入盐、八角、干辣椒、花椒、肉桂、陈皮煮开,然后放入黑豆,中火焖煮至熟,捞出,晾凉。
- 3.
将芹菜、红椒丁和黑豆拌匀,加盐、香油拌匀即可。
小贴士
总热量336千卡,蛋白质30g,脂肪2g,糖类30g。

黑豆洗净,用清水浸泡8小时;芹菜洗净,切成丁,放入沸水中焯一下;红椒去蒂洗净,切成丁。
锅内放水,加入盐、八角、干辣椒、花椒、肉桂、陈皮煮开,然后放入黑豆,中火焖煮至熟,捞出,晾凉。
将芹菜、红椒丁和黑豆拌匀,加盐、香油拌匀即可。
总热量336千卡,蛋白质30g,脂肪2g,糖类30g。