芸豆紫米芝麻糕

芸豆紫米芝麻糕的做法说明
来自范志红《吃对你的家常菜》
⭐芸豆富含淀粉,但消化速度慢,餐后血糖上升小。
⭐紫糯米是粗粮,血糖上升比白粳米和白糯米慢。
芸豆紫米芝麻糕的做法与步骤
- 1.
芸豆洗净,浸泡一夜。锅内添水烧开,芸豆倒入,小火煮90分钟,芸豆变软且形状完整。取出打成泥。
- 2.
紫糯米煮软打成泥,和芸豆泥混合,加芝麻粉拌匀。
- 3.
放入不粘锅小火炒至较黏状态,取出,揉成团即可。

来自范志红《吃对你的家常菜》
⭐芸豆富含淀粉,但消化速度慢,餐后血糖上升小。
⭐紫糯米是粗粮,血糖上升比白粳米和白糯米慢。
芸豆洗净,浸泡一夜。锅内添水烧开,芸豆倒入,小火煮90分钟,芸豆变软且形状完整。取出打成泥。
紫糯米煮软打成泥,和芸豆泥混合,加芝麻粉拌匀。
放入不粘锅小火炒至较黏状态,取出,揉成团即可。