Roller
Roller的食材和调料
| 肉 | 250g |
Roller的做法与步骤
- 第1步.
猪肉/鸡肉/鱼肉都可以，放油热锅，放入肉，炒至淡金色，加盐，胡椒，BH调料。
- 第2步.
炒好后盛出来备用
- 第3步.
番茄切小丁
- 第4步.
Avocado 切条
- 第5步.
青椒切条
- 第6步.
用炒肉多出来的油，热锅，放入青椒，不要炒太久，放入盐，胡椒
- 第7步.
红豆，放漏斗里用热水冲洗
- 第8步.
锅放少量油，放入红豆
- 第9步.
放入玉米粒，加盐，胡椒。
- 第10步.
Speisequark
- 第11步.
Quark用勺子压碎，加盐，胡椒，混合调料，很少橄榄油，酸甜酱一点
- 第12步.
番茄丁，柠檬汁（手捏）
- 第13步.
煎培根🥓
- 第14步.
饼最好热一下，放入准备好的拌料做底料
- 第15步.
Rucola
- 第16步.
青椒
- 第17步.
Avocado
- 第18步.
红豆+玉米粒
- 第19步.
肉
- 第20步.
培根🥓
- 第21步.
卷起来，卷的紧一些
- 第22步.
完成，很健康！
