减脂沙拉
减脂沙拉的做法说明
为了减肥不得已要吃鸡胸肉，怎么样让它更美味呢？是个难题哈哈
减脂沙拉的食材和调料
| 生抽 | 2勺 |
| 孜然粒 | 一点点 |
| 南德 | 半勺 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 一块 |
减脂沙拉的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉切块，倒入生抽，孜然粒，南德，胡椒粉腌制5分钟
- 第2步.
放不粘锅里煎炒，不要放油也不要放腌制的料
- 第3步.
煎鸡胸肉的时候把配菜蔬菜放锅里煮
- 第4步.
鸡胸肉煎好蔬菜脱水，一起拌一拌，可以撒点胡椒粉或者一点点沙拉酱（最好不要放，沙拉酱热量挺高的）
小贴士
口味淡的（对自己比较狠的）可以不用腌制鸡胸肉，直接泡水切块煎，最后和蔬菜一起撒胡椒粉吃。
