蒜香鱼柳＋水果汤
蒜香鱼柳＋水果汤的做法说明
蒜香鱼柳＋水果汤
很多人觉得“坐月子还不好，有吃有喝还有人照顾”。其实这种事，没经历过，是无法感同身受的。
初为人母的不知所措，宝宝深夜无故哭闹，老生常谈却又堵心的婆媳关系，老公偶尔的不善解人意，身材变形胸部下垂的烦恼等等....
女性生产之后，性激素紊乱、社会、家庭角色变化等因素都会给她们的身体、情绪、心理带来诸多影响。“月内”是新妈妈们人生、生理、心理转折的关键时期，请多给她们一点关爱。
今天小心肝给大家带来两道月子餐——香煎龙利鱼和水果汤。有❤️的爸爸们记得先收藏再带回家做给妈妈们呦～
龙利鱼：产后的饮食以少食多餐为宜，尤其要注意清淡，荤素搭配合理，龙利鱼营养丰富又不油腻，并且含有风俗的不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆力颇有益处。
水果汤：新妈妈产后要忌寒凉，大部分水果都偏寒，所以水果最好煮一煮再食用，来上一锅富含VC的水果汤是最好不过的选择了！
蒜香鱼柳＋水果汤的做法与步骤
- 第1步.
先用料酒和胡椒粉，把鱼柳先腌制一下；
- 第2步.
竹笋洗净，切段，大蒜切片；
- 第3步.
在平底锅里把黄油化开；
- 第4步.
把大蒜放入锅中，炒香，放入鱼柳，两面煎金黄；
- 第5步.
锅中倒入少许的油，把竹笋放入，炒熟；
- 第6步.
把所有的水果切块；
- 第7步.
锅里放适量的水，把切好的水果和适量的冰糖，放入锅中，一起煮；
- 第8步.
开锅后，把水果汤，盛入碗中，就完成啦～快端上桌享用吧~
小贴士
♫心肝小贴士♫
怎样顺利的度过“月内”：
一、多和其他妈妈交流
和妈妈们谈宝宝是件非常开心有趣的事。多多和她们交流，一起分享育儿经验，不但可以交到新朋友，你还会惊喜地发现，居然有人和你一样，一边吃着饭一边津津有味地谈着宝宝的吃喝拉撒的问题。
二、重新规划自我
人生目标、职业情况、生活方式等都需要静下心来重新规划。不少新妈妈因为孩子的出生，放弃了原有的工作和生活方式，取而代之的是“全职妈妈”的生活方式，产后身体浮肿、胸部下垂、没有独立的经济来源，变得越来越不自信，这时候你需要重新规划自己的生活，带孩子的同时也需要拥有自己的兴趣和生活空间，你可以练习瑜伽、普拉提，学习舞蹈和绘画，都会有助于你在身体和心理上恢复自信。
三、适当给自己放个假
宝宝不停哭闹、妈妈严重失眠、时刻精神紧绷，这时候你需要给自己放个假，适当地把孩子交给家人照顾一下并不是不负责任的表现，回孩子姥姥家住上几天或是开始一段短期旅行，都可以帮助你恢复元气，找到更好的状态。
四、产后更要“偏爱”自己
爱美是女人一生都要坚持的事情，一个自信的女人背后是足够富足的内在美和干净得体的外在美。孕期及产后很多妈妈的肚子上都印上了愁人的妊辰纹，视频中给大家推荐的这款来自日本的Mama Hada产后妊辰纹身体乳可以轻松帮到你，乳液中富含骨胶原修复成分，可以及时补充肌肤骨胶原，促进改善、修复妊娠纹的颜色。天然的草本成分也很安全，妈妈们可以放心使用，针对妊辰纹孕期的预防Mama Hada品牌也推出了产前身体乳，产前一只产后一只，没有其他品牌的多款产品同时使用那么繁琐，使用起来非常省事省时。
