在家吃饭之情到浓时吃早餐

在家吃饭之情到浓时吃早餐

在家吃饭之情到浓时吃早餐的食材和调料

主食
肉蛋奶	至少一种
蔬菜水果	至少一种
坚果种子

在家吃饭之情到浓时吃早餐的做法与步骤

1.
准备主食，烤全麦吐司
2.
热牛奶
3.
蔬菜水果选择西红柿和橘子
4.
坚果选择黑芝麻，开心果，碧根果

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