西兰花焯水，沥干备用。 虾仁解冻后，料酒、盐稍稍腌制。 用厨房纸吸干虾仁水份。 虾仁过油后，沥干备用。 重新起锅，爆香蒜末，下西兰花、虾仁翻炒，少许盐，关火前现磨黑胡椒。
西兰花焯水时➕少许盐，保持西兰花颜色。
虾仁西兰花虾仁炒西兰花虾仁西兰花干锅西兰花（仿制烧烤西兰花）西兰花鲜虾面 | 爸爸厨房 VOL . 47--西兰花、鲜虾、意大利面、牛奶、胡萝卜麻油西兰花（爱上西兰花）老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈蒜蓉西兰花（白灼西兰花）老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈
