香煎鸡胸
香煎鸡胸的做法说明
好久…………好久…………没吃胸了😋
香煎鸡胸的做法与步骤
- 第1步.
大胸拿出来均匀撒上盐和胡椒粉，按摩五分钟，放置二十分钟（胸都是需要按摩才好嘛，所以多按摩一会，使劲！）
- 第2步.
大胸静置就把蒜蓉（切蒜蓉不用说了吧）蜂蜜和橄榄油搅拌均匀
- 第3步.
大胸放置在保鲜膜上，将酱汁涂抹均匀，胸大的话酱汁就要多一点，总之要雨露均沾就对了，然后包裹起来，冷藏8个小时
- 第4步.
一觉醒来开始煎胸，放一勺橄榄油，小火！！！！！！盖盖子！！！！！！十五分钟！！！！！你说啥时候熟了就熟了…………开个玩笑，煎到金黄色有点焦就好啦
- 第5步.
吃！！！！别吃太多，蛋白质还是不好消化
小贴士
胸肯定要选择大胸，你别问我为什么，胸大肯定好嘛
油一定要多一点，不然容易糊
没了
