藜麦饭团🍙
藜麦饭团🍙的做法说明
今日营养小知识，藜麦是近来非常受欢迎的米类，因其营养丰富，且是米类中蛋白质含量最高，并且最接近人体的一种米类，藜麦可以和大米一起煮饭，也可以煮熟后拌沙拉，那样的口感到嘴里跟吃了跳跳糖一样，特别有劲儿，妈妈们可以试一下
藜麦饭团🍙的做法与步骤
- 第1步.
wechat: ami0213
- 第2步.
step1,先把藜麦，大米，糯米泡15分钟，比例是1:1:1,准备香菇，胡萝卜，午餐肉(可根据月龄及口味调整)
- 第3步.
step2,先把藜麦大米糯米混合物煮熟，正常水量即可。
- 第4步.
step3,在平底锅中放油。
- 第5步.
step4,胡萝卜香菇午餐肉切好丁。
- 第6步.
step5,将胡萝卜香菇午餐肉翻炒。
- 第7步.
step6,煮好的藜麦跟炒好的配菜混合
- 第8步.
step7,可以加点哆咪无添加的芝麻油提香。
- 第9步.
step8,捏成圆圆的饭团就可以直接给宝宝吃了。
