减肥食谱.凉拌蔬菜

减肥食谱.凉拌蔬菜的做法与步骤

1. 1.

   洋葱洗净切条，花椰菜洗净切小颗，黄瓜洗净切丁备用。

2. 2.

   清水煮沸加入适量盐，先放入洋葱煮约3分钟至洋葱发出甜甜的香味。捞出洋葱。

3. 3.

   切小颗的花椰菜放入沸水中煮约5分钟至花椰菜变软。捞出花椰菜。

4. 4.

   将捞出的洋葱、花椰菜用凉水过两遍放凉加入黄瓜丁。

5. 5.

   加入橄榄油、酱油、醋、盐拌匀，放置一会儿等待入味即可食用。祝各位早日变瘦变美！