南瓜烤鸡胸肉
南瓜烤鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
准备好食材
- 第2步.
鸡胸肉洗净沥水切成大小均匀的小块，放入料酒、盐、黑胡椒、生抽、生粉抓捏均匀腌制一小时以上
- 第3步.
洋葱洗净切丝
- 第4步.
南瓜去皮
- 第5步.
一小部分切片，剩余的切块
- 第6步.
烤碗先刷一层橄榄油，南瓜片铺底
- 第7步.
再铺上一层洋葱丝
- 第8步.
然后均匀的铺上鸡肉块和南瓜块
- 第9步.
最后放入小番茄表面刷上一层橄榄油后撒一层肉桂粉
- 第10步.
烤箱事先预热好，中层上下火180度烤45分钟，（中途可多刷两次橄榄油盖上锡纸）
- 第11步.
烤至鸡肉南瓜熟透出炉
- 第12步.
做营养健康减脂食谱是不错的选择哦！
