减肥黄金圈

减肥黄金圈

小小的中意

减肥黄金圈的做法说明

减肥餐单

减肥黄金圈的食材和调料

南瓜	一截
虾	几只
番茄	一个
洋葱	半个

减肥黄金圈的做法与步骤

第1步.
南瓜用少许盐擦均匀，入锅蒸八分钟（视厚度不同适当增减时间）；虾去须去脚去虾肠，入油锅煎至两面焦黄取出备用；煎虾的油锅放入洋葱爆香，加入番茄碎煮至汤汁粘稠加入少许盐和生抽调味，将虾和番茄汁盛入南瓜中即可

小贴士

煎虾的时候可以在表面撒一点生粉，可以锁住肉汁并让外壳更香脆

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