南瓜鸡肉沙拉
南瓜鸡肉沙拉的做法说明
端午节正值仲夏，顺阳在上，适宜登高竞渡，增益体内阳气。而户外活动不免多耗体能，而气温渐高，亦正是疾病多发之时。鸡脯肉温中滋补，含丰富蛋白质，能快速补给身体营养，激活能量，复活血槽！南瓜松软粉糯，番茄自然清新，沙拉汁酸甜诱人，最宜清心去火，解渴补水。南瓜鸡肉沙拉，独特的搭配，最配飘香的端午。
南瓜鸡肉沙拉的做法与步骤
- 第1步.
准备工作： 主料： 南瓜350克 鸡脯肉 80克 小番茄 30克 辅料： 香芹 15克 香醋 10毫升 糖 10克 橄榄油 20毫升 生抽酱油 15毫升 洋葱 15克 姜 5克
- 第2步.
南瓜去籽后摆碟。入微波炉高火加热5分钟。
- 第3步.
洋葱和姜片放置在碗底，鸡脯肉切薄片，放上。
- 第4步.
入微波，高火四分钟。（小提示：微波加热食物，加盖不用拧紧，要留气孔，如图所示的就可以）
- 第5步.
小番茄切好。
- 第6步.
香芹切细丁，按照个人口味加入香醋、糖及生抽酱油若干，辅以少量橄榄油，拌为沙拉汁。
- 第7步.
盘上摆南瓜，番茄，鸡脯肉撕小条。再淋上调好的沙拉汁即可。
小贴士
烹饪技巧：
1、南瓜和鸡脯肉大小要切匀。
2、沙拉汁可随喜好而调，还可加入一些柠檬汁。也可以用其他沙拉酱。
3、该道食谱所使用的是美的微波炉，型号M1-L236A，容量23L，功率为800W，请根据自家微波炉的功率大小和温度差异，适当调整加热时长。
猜你喜欢的菜谱
南瓜虾仁鸡蛋沙拉（无油无沙拉酱）桂冠沙拉酱食谱-燕麦南瓜虾仁牛油果沙拉盅鸡肉焖饭今晚回家已天黑，冰箱只有鸡肉和胡萝卜，还有一点儿甜芥菜，只好自制鸡肉焖饭喂饱肚子了。方法:第一步，电饭煲煮饭，放了点儿滚刀胡萝卜块和三颗独蒜，洒点儿盐花，淋一小勺食用油，放水比纯米饭稍多点儿。鸡肉焖饭南瓜小米粥配料:准备小米一小碗适量、南瓜半块适量、加入自己喜欢吃的黄豆片适量。制作过程:1、先烧开水，放入小米，小米煮一会后加入南瓜、在加入自己喜欢吃的黄豆片，熬制20分钟左右，美味可口的南瓜小米粥就做好了，有食欲的朋友可以参考！酸奶南瓜鸡肉藜麦沙拉轻食Sat款-三文鱼鸡肉南瓜沙拉杂粮粥鸡胸肉沙拉&土豆泥沙拉&彩虹水果沙拉[视频菜谱]瘦身健康餐–南瓜鸡肉肠烤蔬菜坚果沙拉南瓜鸡肉沙拉
