燕麦牛奶套餐

燕麦牛奶套餐的做法说明
我的健身早餐(女式)菜单1
耗时:10分钟(包括洗锅洗碗)
燕麦牛奶套餐的做法与步骤
- 1.
燕麦、牛奶混合放入微波炉,高火2分钟,只要牛奶不扑就行。
- 2.
转微波炉的时候,锅烧热(推荐不粘锅),放入黄油,小火打入鸡蛋,按喜好撒一小撮盐
- 3.
同时洗水果、切片/块
- 4.
鸡蛋翻面(一定记得小火)
- 5.
继续切水果,如果没切完
- 6.
鸡蛋出锅,盛盘。燕麦牛奶按喜好放入奇亚籽、亚麻籽、蜂蜜。鸡蛋按喜好撒上胡椒。上桌,完工。

我的健身早餐(女式)菜单1
耗时:10分钟(包括洗锅洗碗)
燕麦、牛奶混合放入微波炉,高火2分钟,只要牛奶不扑就行。
转微波炉的时候,锅烧热(推荐不粘锅),放入黄油,小火打入鸡蛋,按喜好撒一小撮盐
同时洗水果、切片/块
鸡蛋翻面(一定记得小火)
继续切水果,如果没切完
鸡蛋出锅,盛盘。燕麦牛奶按喜好放入奇亚籽、亚麻籽、蜂蜜。鸡蛋按喜好撒上胡椒。上桌,完工。