大笨熊的5分钟早餐
大笨熊的5分钟早餐的做法说明
早上时间不够用，做好了早餐太烫又吃不了，没关系小苏苏教你做营养速成早餐，活力满满开始新一天
大笨熊的5分钟早餐的做法与步骤
- 第1步.
切开牛油果，取出核。牛奶，燕麦，奇亚籽，杂粮粉开水冲泡，放置3分钟。然后装盘。最后撒上喜欢口味的沙拉酱或者番茄酱。
小贴士
燕麦中加入的食材可变化，新鲜水果丁，或者坚果，葡萄干，根据自己口味变化出千万种可能。装盘后，等待洗漱完毕，早餐的冷却温度刚刚好，可以大口开吃啦。一定要记得装在浅口盘哦，大杯子或者深碗散热速度慢，长期吃过烫食物，对食道和胃不好呢
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做法：1、牛肉，买那种带筋头的（可以咨询买家），切成小块，在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里，就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖（次次声[呲牙]）10分钟，小火15分钟；2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用；3、洋葱切小丁；4、热秘制叉烧五花肉 ，叉烧酱，酱油盐一点，腌制8小时，烤箱上下200烤20分钟，转180烤20分钟，中间翻面一次！出炉前涂一次蜂蜜！1、将豆沙分成20克一粒，搓圆，压扁将蛋黄和其它配料放置进去，封口备用。2、、酥皮：月饼粉120克＋低筋粉120克＋糖霜20克＋细盐2克＋猪油70克＋水110克。所有材料放置到和面机，用和面机2档（33分钟）即可。取出醒面30分钟。3、油皮：低筋粉1材料：四个蛋黄、60克白糖（我用了配方的四分之三的量）、15克低筋粉、160克纯牛奶。在微波炉叮一分钟，加入白糖，目的是加热让白糖溶解其中，15克低筋粉加入蛋黄中搅匀。将加入糖的牛奶倒入搅好的蛋黄中，搅拌均匀。烤箱230度25分钟。一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟南瓜香肠焖饭--一顿只要十分钟的饭菜，分分钟解救单身汪！大笨熊的5分钟早餐5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料一朵美厨：葱爆羊肉——这道菜5分钟就出锅，十分钟就暖和
