自制煎鸡胸肉

自制煎鸡胸肉

自制煎鸡胸肉的做法说明

减肥的人福音。少油少盐。高蛋白

自制煎鸡胸肉的食材和调料

鸡胸	2块
鸡蛋	1只
胡萝卜	一根
姜和蒜	各10克，适合自己口味添加
盐	均匀撒匀
酱油	3汤匙
鸡精	2克
耗油	2克
十三香	3克
面粉	半碗

自制煎鸡胸肉的做法与步骤

第1步.
1汤匙油就可以
第2步.
煎到金黄

小贴士

添加面粉顺时针搅拌粘稠就可，鸡胸肉不要切太碎，不要用搅拌机搅拌鸡胸肉，一定要手切保证鸡胸肉组织减少破坏。口感更棒

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