粗粮饭

粗粮饭的做法与步骤

1. 第1步.

   各种材料准备好，切块。

   
2. 第2步.

   红薯，紫薯，山药，南瓜蒸熟。玉米，青豆用热水焯熟，藜麦用热水煮15分钟。

   
3. 第3步.

   把所有的材料准备好，混合搅拌，加入藜麦搅拌均匀。撒上果干。用苦菊装饰一下，好了。