快手煎牛排

快手煎牛排

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快手煎牛排的做法说明

因为在英国上学，周末学校咖啡馆和食堂不开门，所以就尽量在省时的情况下保证膳食平衡～（换句话说，肉菜都有）

快手煎牛排的食材和调料

牛排	1块
橄榄油	少许
黑椒	酌量
蚝油	酌量（基本以覆盖牛排面为准）
番茄酱	少许
bbq酱	少许
西兰花	几只
土豆泥	一盒

快手煎牛排的做法与步骤

1.
牛排化冻后，用原粒黑椒粉和蚝油均匀覆盖在牛排上，双面。如果牛排比较新鲜的话，可以略去红酒/料酒
2.
热锅凉油，牛排两面各中火煎4-5分钟即可
3.
重起一锅，加少许番茄酱和bbq酱混合，加少许热水熬制一分钟
4.
将熬好的酱汁浇在牛排上就好啦～

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