第1道:红烧香菇饭

第1道:红烧香菇饭

第1道:红烧香菇饭的做法说明

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物,可以提高机体免疫功能,防癌抗癌。

第1道:红烧香菇饭的食材和调料

鲜香菇7个130克
香菇(小)5个11克
五谷饭1人份量
八角1个
1片
老抽1茶匙
有机酱油1茶匙
少许
少许
生粉少量

第1道:红烧香菇饭的做法与步骤

  1. 第1步.

    所有材料洗干净,干香菇加半碗水泡软,再切成小块,保留浸泡水。

    第1道:红烧香菇饭的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    鲜香菇放入开水中焯20秒捞出,去除表面毒素,然后切成小块

    第1道:红烧香菇饭的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    炒锅内放少许油,放入八角和姜片,小火炒香,转大火,倒入干鲜香菇炒片刻

    第1道:红烧香菇饭的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    加入老抽、有机酱油和冰糖,炒匀,倒入香菇水和适量清水,总水量和材料齐平,烧开后转为稍弱的中火,煮至还有少许汁时倒入少量生粉水炒匀,再次煮开后即可关火。

    第1道:红烧香菇饭的做法步骤 第4步

小贴士

菇类建议每星期吃3-4次,每次半碗左右。
这道菜用了鲜香菇和干香菇,鲜香菇口感好,干香菇味道香浓。

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