像牛排一样得煎鸡胸

像牛排一样得煎鸡胸

像牛排一样得煎鸡胸的做法说明

这几天运动完最快吃上口的。中间刚刚断生,炒鸡嫩,这边煎鸡胸。右手一口锅叨蔬菜和玉米什么的。鸡胸好了,菜耶好了。还可以装逼格的吃,慰劳一下刚刚拼死拼活的自个儿。
有没有这样的经历,被抛弃。被友情,爱情,甚至亲情。而且常常还因为是被黑,当被黑一次,就很难洗白白。也许因此会失去自己觉得很重要的朋友,甚至因此觉得你失去了曾认真对待的一圈朋友,然后觉得大家都疏远你了,这个时候是不是很难过?是不是有想过,也许一打初人家也没把你太当一回事?或者自己太自作多情。然后拼命在自己身上找原因是不是哪错了?结果只有一个就是想寻回失去的。然后陷入一个无底坑无法自拔。此时怎么办?分享一个故事:
有一名小女孩嘉比(Gabi)经常拿零食和家里的剩菜喂乌鸦。突然有一天,乌鸦啣一个亮晶晶的东西给她,是耳环!隔天,是钮扣....她开心的拿出她的收藏箱,里面每一个格子里的标签都清楚的记录着日期,有石头、文具和五金之类的小东西,有几次她还收到耳环(可惜不是一对...),乌鸦甚至帮妈妈把遗失的相机盖找了回来。她说,「喂乌鸦是因为我喜欢大自然,乌鸦是我的朋友。」她举起一颗珍珠色的爱心。「这是我最珍贵的礼物。 这显示了他们多么爱我。」禽鸟专家说,乌鸦确实有和人类交朋友的能力,所以乌鸦会报恩不是小女孩的想像,而是真的喔!(摘自<>)
什么东西对牠们是珍贵的,牠们就把什么献上。只可惜牠们以为是珍贵的,并不等于人们眼中看为珍贵的。猫不懂人的心,在无数个星星闪烁的夜晚,人们手握着手,彼此之间却心意不通,这不是很悲哀的事吗?倘若连最亲近的枕边人,都猜不透彼此的心意,何况是明白别人的心意呢?原来,我们快乐,逃脱无底坑不是要寻回失去的。也不是拼命做什么来看别人的回应,更不要把所失去的或重视的人当作生命的全部,只要我们接受不管这个人这群人是否爱我,但我们也被爱包围着的事实、无论别人怎么回应我们,是冷漠,是热情,我们只管把自己本身诚实有信有爱有望的生命活出来,依然彼此以爱相待,就是快乐的。任何人喜欢你,不喜欢你,对你冷漠了,疏远了,都不再重要,也不会再伤害你了。乌鸦给小女孩的是牠认为最好的,也许乌鸦不好看,不是那只我们失去的金丝雀,但是牠是带着爱来的。告诉我们一扇窗关了是因为要为你开一扇门。

像牛排一样得煎鸡胸的食材和调料

1/2个
香草适量
适量

像牛排一样得煎鸡胸的做法与步骤

  1. 第1步.

    鸡胸从中间剖开,但不要切断、撒上盐,黑胡椒调味。同时烧热铸铁锅

    像牛排一样得煎鸡胸的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    大锅烧锅到手放在锅面上方能感受到灼热感的程度 ,火关到中等偏小,喷一层油防粘,然后放鸡胸。鸡胸前端向右45度放进去,大概三钟然后转到左45度两分钟。看侧面,颜色变白到一半。 同时可以煎小西红柿或别的易熟蔬菜,比如茄子,西兰花,口蘑,荷兰豆之类

    像牛排一样得煎鸡胸的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    然后翻面,中小火2-3分钟,用筷子压一压,感觉比较偏硬但微微有弹性。可以用自己的手对比,大拇指与小指头相碰,摸摸大拇指下面那块肌肉的硬度,鸡胸那样就可以了。

    像牛排一样得煎鸡胸的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    装盘,配上蔬菜,撒点海盐,开吃

    像牛排一样得煎鸡胸的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    晚餐的话可以搭配一碗浓稠的苏格兰燕麦粥,玉米,红薯。午餐可以是糙米饭,杂粮饭

    像牛排一样得煎鸡胸的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    嫌牛排太贵就吃鸡胸吧,一样滴!

    像牛排一样得煎鸡胸的做法步骤 第6步

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