无油煎鸡胸肉

无油煎鸡胸肉的做法与步骤

1. 第1步.

   洗干净

   
2. 第2步.

   用刀背捶打将鸡胸肉正反两面

   
3. 第3步.

   斜着切成4-5份，容易熟

   
4. 第4步.

   加入料酒，酱油，海盐，黑胡椒腌10分钟

   
5. 第5步.

   翻面加上黑胡椒，继续腌10分钟

   
6. 第6步.

   入锅煎10分钟左右

   
7. 第7步.

   记得经常翻面，防止烧焦

   
8. 第8步.

   水煮一下青菜，可以开吃啦😋