凉拌辣椒胡萝卜
凉拌辣椒胡萝卜的做法说明
开胃消食，暖胃驱寒、止痛散热，肌肤美容、降脂减肥，抵抗癌症、保护心脏，促进血液循环、降低血压
辣椒的营养价值
1. 辣椒含有丰富的维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇；
2. 辣椒含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病；
3. 吃饭不香、饭量减少时，在菜里放上一些辣椒就能改善食欲、增加饭量；
4. 辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状；
5. 辣椒含有一种特殊物质，能加速新陈代谢天谢地达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥作用；这种物质还可以促进荷尔蒙分泌，对皮肤有很好的美容保健作用，是女性的“补品”。
凉拌辣椒胡萝卜的做法与步骤
- 第1步.
辣椒 胡萝卜 切切 放在碗里 撒一点盐搅匀 腌 一小时 然后把里面的水倒掉
- 第2步.
差不多一汤勺 15ml的勺子
- 第3步.
蒜切碎 加入所有材料 开拌.尝尝 如果觉得缺什么 可以自己再加点。
小贴士
自己种的辣椒。只有一点点 超级新鲜 就凉拌吃。
这样拌 放几天 都是脆脆的
也可以用这个方法 凉拌其它 ，比如秋葵，也很好吃
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