番茄牛肉(一人份)

番茄牛肉(一人份)

番茄牛肉(一人份)的做法说明

减脂期间应少油少盐高蛋白饮食,所以所有食材我都没有过油炒,感觉也不错~

番茄牛肉(一人份)的食材和调料

牛肉200g
西红柿2个
一头
八角少许
半个
2汤匙
生抽1汤匙
番茄酱20g
毛豆50g

番茄牛肉(一人份)的做法与步骤

  1. 1.

    牛肉冷水下锅飞水去血沫

  2. 第2步.

    牛肉放进电饭煲,加少量水没过牛肉,放入大蒜、八角和切块的西红柿和洋葱(洋葱和西红柿留一半不用)。加一汤匙生抽,电饭锅炖20-30分钟。

    番茄牛肉(一人份)的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    所有食材倒入炒锅中收汁。放剩下的一半西红柿和洋葱,加10ml番茄酱,适量盐。毛豆扔进去煮。

    番茄牛肉(一人份)的做法步骤 第3步

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