南瓜鸡蛋意面
南瓜鸡蛋意面的做法说明
一道浓郁不腻低脂低热量的健康意面~
（最后附有热量表）
南瓜鸡蛋意面的做法与步骤
- 1.
烧锅水加些盐放入意面煮到软弹，将南瓜加牛奶放入微波炉高火叮5分钟（每个微波炉的火候都不一样所以时间也不一样，直到南瓜熟了即可）
- 2.
将熟南瓜放入搅拌机，打一个生鸡蛋，再适量加入一些煮面水，打成酱
- 第3步.
中小火加热平底锅，将南瓜酱倒入平底锅中，加入碎奶酪，用锅铲搅拌，直到奶酪融化，将煮熟的意面捞出放入平底锅中，搅拌均匀，盛出
- 第4步.
热量表
小贴士
在加热南瓜酱的时候，一定要用小些的火，而且需要不停搅拌，否则怕结块
猜你喜欢的菜谱
/蛋包三明治/【材料】吐司 鸡蛋 火腿 黄瓜 沙拉酱（番茄酱）【做法】1、将鸡蛋打入碗中，（三个鸡蛋或两个鸡蛋）静置半分钟2、平底锅🍳用油将锅底刷一遍，加热后，淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼3、将火腿煎一下，黄瓜切片4、去掉吐司边，涂上沙拉酱或番茄4款南瓜系列—南瓜蔬菜包子，南瓜窝窝头，南瓜饼，南瓜羊羹南瓜鸡蛋意面宝宝辅食：南瓜苹果炊饭—南瓜软绵绵，苹果脆脆清甜，赶紧让宝宝品味南瓜酱汁包裹着的美味米饭吧！18M+南瓜南瓜南瓜饼蛤蜊意面&圣女果意面&鱼糕意面花朵南瓜包~南瓜面团南瓜馅儿南瓜小米粥配料:准备小米一小碗适量、南瓜半块适量、加入自己喜欢吃的黄豆片适量。制作过程:1、先烧开水，放入小米，小米煮一会后加入南瓜、在加入自己喜欢吃的黄豆片，熬制20分钟左右，美味可口的南瓜小米粥就做好了，有食欲的朋友可以参考！家庭轻奢主义：玉米配烤南瓜菠菜意面&儿童烤南瓜水果沙拉
