减脂便当

减脂便当的做法与步骤

1. 1.

   芦笋炒虾仁：平底锅点油，放入葱蒜炒香，放入虾仁翻炒，虾仁变色后放入芦笋翻炒，然后放入适量生抽和水，待水干后，撒盐出锅

2. 2.

   油煮西兰花：平底锅中放入小半碗水，加盐和香油，待水开后放入西兰花，至西兰花变色后捞出，装盘

3. 3.

   蒸蛋：将在蒸蛋器中蒸好的鸡蛋从中央切开，去掉蛋黄

4. 4.

   西红柿：西红柿可当蔬菜也可当水果，忌空腹吃西红柿