美颜蛋白饮
美颜蛋白饮的做法说明
想要皮肤好，优质的蛋白质不能少，每天喝一杯香浓的蛋白饮，心里也踏实点😏
这款饮品非常香浓可口，也有饱腹感，是我每天必备的加餐，不但健康还低卡，完全可以替代饮料和咖啡🎉
美颜蛋白饮的做法与步骤
- 第1步.
水煮蛋一颗，剥壳放搅拌机，加入少量温水， 打至细滑无颗粒状。
- 第2步.
取3勺奶粉，3勺乳清蛋白粉，1大勺胶原蛋白粉，用温水调匀。
- 第3步.
取3勺奶粉，3勺乳清蛋白粉，1大勺胶原蛋白粉，用温水调匀。
- 第4步.
取3勺奶粉，3勺乳清蛋白粉，1大勺胶原蛋白粉，用温水调匀。
- 第5步.
把搅拌细致的鸡蛋液加入奶粉糊中，搅拌均匀即可😍。 加入打成鸡蛋液的水煮蛋，一下就变得香浓，好喝的程度一下子提高了一个级别呢！
小贴士
奶粉普通的即可，因为我体质吸收不了乳糖，所以一直喝的是无乳糖的婴儿奶粉。
蛋白粉最好是乳清蛋白，比起豆类蛋白粉，乳清蛋白有最齐全的氨基酸，吸收率最高。
胶原蛋白粉我吃的是明治的，味道清淡容易食用。
❣❣最后提醒小伙伴们，以上的粉类都要用温水冲泡，热水会破坏营养成分。
